38日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>cxq02002さんのトップページ>記録ノートを見る>38日目
09年11月06日（金）

38日目
< 37日目 　｜　39日目 >
【朝ごはん】
トースト（バターなし）、スライスチーズ、バナナ、ヨーグルト、野菜ジュース
【昼ごはん】
弁当
【間食】
みかん、トマトラーメン
【晩ごはん】
ブロッコリー、鮭のホイル蒸し
【夜食】
牛乳、プロテイン
【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1862kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トップバリュ 食パン（1人前） 118 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
12時
玉子屋 弁当（1人前） 600 kcal
15時
ラーメン（1人前） 440 kcal
16時
みかん（1人前） 25.3 kcal
21時
サケのムニエル（1人前） 219 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
23時
牛乳（1人前） 138 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
  1862 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE