39日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月07日（土）

39日目
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【朝ごはん】
食パン、スライスチーズ、バナナ、ヨーグルト、野菜ジュース
【昼ごはん】
ラーメン大盛り
【間食】
なし
【晩ごはん】
チキンカツ、ラーメン
【夜食】
柿×２
【今日の感想】
ラーメンは、並しておくんだった。orz

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1974kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュ 食パン（1人前） 118 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
13時
ラーメン（2人前） 879 kcal
19時
カレー（0.5人前） 452 kcal
チキンカツ（0.3人前） 131 kcal
21時
柿（2人前） 156 kcal
  1974 kcal
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