さて、行って来くる!おねぇさんはダメですかぁ?【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月07日(土)

さて、行って来くる!おねぇさんはダメですかぁ?

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【今日のウォーキングテーマ曲】
 Jaded

 
 http://www.youtube.com/watch?v=705LEH3j2g0
【感想】
 さーやかに、歩けたねッ
 さーやかに。


【体脂肪BeforAfter】
 


【メタボ撃退プログラム】
 ○90分歩く
 ○便秘猫に散歩
 ○3食食べる   


最高気温 21℃  ☀時々☁ 


【Googleホリデーロゴ】
 セサミストリート40周年


----✂--------キ リ ト リ--------✂----


週末ッ! はえぇぇぇぇぇぇぇッ!!!
やっぱ、1個休みが多いだけで
こんなにも違うんやねぇ~おいらです。

さてさて、今日は夕方から田舎へGOでございます。
家では、でか過ぎて使い物にならなかった
アラジンのストーブを運びますッ!

…うちじゃぁ、狭すぎて
点けると汗かいちゃうのよぉぅ…(。→ˇ艸←)ップ

これでモチも焼けるっつーもんよぉッ!!! 


今回のおみやは~
大東京バームクーヘン!!!!!!!!!!!!!!
(…でも、長崎って…ンッガックック(・ิ-・ิა))

これねぇ…すっごいバームなんだわよッ
口の中の水分持ってかれないの( ´ ิ౪ ิ)ケラケラ
しーーーーーーーとり、キメ細やかな感じです。


さーて、出かける前にチャッチャと
やること終わらせなキャッ♫♬












【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
燃焼脂肪量
27.2g
燃焼脂肪量(g) のグラフ
食物繊維
19.3g
食物繊維(g) のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング(分) のグラフ
食事の記録
1703kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
5時
栃尾揚げ(2人前) 108 kcal
エビチリ(0.5人前) 97.4 kcal
レタス(1人前) 3.6 kcal
赤ピーマン(0.25人前) 9.8 kcal
えのき(0.25人前) 4.7 kcal
マイタケ(0.25人前) 3.6 kcal
8時
グレープフルーツ(0.5人前) 53.2 kcal
アーモンド(1人前) 89.7 kcal
15時
カゴメ 野菜ジュース(1人前) 50 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー(1人前) 13 kcal
雪印 6Pチーズ(1人前) 65 kcal
焼きのり(0.5人前) 2.8 kcal
魚肉ソーセージ(1人前) 137 kcal
エビチリ(0.5人前) 97.4 kcal
モンテール 牛乳と卵のシュークリーム(1人前) 233 kcal
18時
(0.5人前) 39 kcal
20時
いわしのトマト煮(1人前) 392 kcal
餃子(冷凍)(6人前) 236 kcal
レタス(1人前) 3.6 kcal
(0.5人前) 39 kcal
みかん(1人前) 25.3 kcal
  1703 kcal
食事レポートを見る
コメント
芽多忙鰻太郎 2009/11/07 06:52
ストーブってやっぱ、必ずみんな餅焼くぉねー。 あと、干し芋とか。
実家のストーブの上にはいつも常に甘酒が置いてある。 カレー作ったあとはカレー鍋がストーブの上に置きっぱなしになってる。

ところで、朝の5時からエビチリってなんだかすごい。。。
 kowka 2009/11/07 07:03
わしちゃん

おはようございます!

もう、ストーブは
ただの暖房器具じゃないわよね~( ´ ิ౪ ิ)ケラケラ
地震のとき危ないとかゆーけど
やっぱ、やかんやお鍋乗せないと…ストーブじゃねぇぃ!
( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハ!!!!

あ、おこちゃまが居る家は別よ?

…昨日の晩飯だなッ
エビチリはぁ…なんせ、夜眠いから…
あ!違った!
昨日はねぇ~0時まで起きてたわよぉッ!!
そぉそぉ、作業してたんだった( ´ ิ౪ ิ)ケラケラ

megulalala 2009/11/07 09:38
21度かぁ。暖かいですね~
こちらも16度だそうです。
火曜日は2度だったのに?!
体が馴染みません(笑)
 kowka 2009/11/07 10:52
megulalalaちゃん

こんにちわー!

んだっす!例年よりも暖かい立冬だそうなッ
でも、朝はさすがに寒いけどねぇ…

なーんか飛び石で休みがあると
週が分からなくなっちゃうお年頃…
まーた、22・23で狂いそうな予感( ´ ิ౪ ิ)ケラケラ
YGT 2009/11/07 09:51
昨日の続き。
ゴゴゴゴゴ。
 シュウウウウウウウ
 ゴゴゴゴゴゴ。

マスクつけるとうまくしゃべれん。^^
 kowka 2009/11/07 10:55
YGTさん

こんにちわー!

それは…どこに続いてるのサ?

マスク?目出し坊?
んー…デストロイヤー!!!!!!
きこたん 2009/11/07 10:05
アラジンストーブってすっごい重宝するよね~♪
まさか、担いで行くんじゃないよね?( ̄▽ ̄;)

車よね~(笑)

 kowka 2009/11/07 10:58
きこたん隊長

こんにちわー!

ザ・現場のストーブ!!!!!!!!
( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハ!!!!

まさかッ!
箸より重いもの持ったことないのにぃ?ʅ(◉∀ˇ◉)ʃ

……。

あ、もちろん迎車ですよぉ~
モチも持っていくでよぉ(。≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ニヤニヤ
PONPY 2009/11/07 10:05
バームクーヘン…  うまそー ゴックン。
 kowka 2009/11/07 11:00
PONPYちゃん

こんにちわー!

美味いよぉ~♫♬
なんかねぇ~すっごいシットリしているッ
ふぁふぁ…でなく、ふぁっふぁっな感じです。

伝わりましたかね?( ´ ิ౪ ิ)ケラケラ
はりそん705 2009/11/07 14:52
今日はこっちも20℃だよー。

バームクーヘン。
好きなんですが、いつから食していないのかしらん????
 kowka 2009/11/07 15:53
はりさん

こんにちわー!

結構、暖かいやねぇ~♫♬

このバームは機会があれば一度食べて見てッ
今まで食べてたものと違うからッ( ´ ิ౪ ิ)ケラケラ
grill 2009/11/07 16:58
囲炉裏にアラジンのストーブ。
直火っていいですよね。
タイムスリップしそうだ。
ああ、ストーブで焼いたミカンが食べたひ。
 kowka 2009/11/08 16:22
grillさん

こんばんわー!

今帰ってきました! なんだか頭痛くてねぇ…( ´ ิ౪ ิ)ケラケラ
行くたんびに風邪風味で帰ってくるのですが…
アラジンのストーブは重宝しましたヨ!
囲炉裏だとすぐには暖かくならないのでね…

あ、やっぱミカン焼く派なんだ?
おいらは、すーーーーーーーーーーーぱいのが
好きなので生派です。
杏チャン 2009/11/08 00:15
Jaded - Aerosmith♬♪~聞いていたら、娘がわりこんできた~
好きな曲だったみたいで^^
そこから、はれほれ話を~楽しい話をするきっかけに☆彡
 kowka 2009/11/08 16:25
杏チャンちゃん

こんばんわー!

ホッホッホ♫♬
えかったねぇ~♫♬

でも音楽って話題に出来るよねぇ~
「あ、これ!お父さんの前に付き合ってた人と…」
オカンの恋バナは…あまり楽しくないのですが…(。≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ニヤニヤ
dotabata 2009/11/08 09:30
バームクーヘンのネーミングがスゲー!(爆)
長崎なのに大東京ってつくなんてさぁ。
お取り寄せができるなら食べてみたひ・・・
 kowka 2009/11/08 16:27
dotabataちゃん

こんばんわー!

おいらの友達の家の近くでね
昔、キレッパシだけのお土産を貰ったんだけども
それが!!!!!!
ブサイクだったけど美味かったのを思い出して
注文してみました。

やっぱり、ふぁっふぁっで美味しかったよーーーー!
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