食【megumi.Rさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月07日（土）

食
< 思い出せ 　｜　自由な時間 >
美味しいモノを食べる。
オカネモチじゃないから高級なものは難しいけれど、
ほんの些細なことからでも美味しいモノを選んで食べると、
豊かな気持ちになる。

150円のアイスよりハーゲンダッツ。
サンドイッチはコンビニじゃなくパン屋さん。
肉まんは中華屋さんので、コーヒーはカフェので。

ほんの数十円、数百円で、豊かな気持ちになれる。
そしてそれはそのまま、気持ちのいい生活になる。
すると人は単純なもので、例えば一人で部屋にいても、
キレイに気持ちよく生活しようとする。
アホみたくみっともないドカ食いはしない。
ちゃんと考えて美味しいモノを食べようとする。
我慢しなければいけない時間にはマニキュアを塗り始めたりする。

今までで一番成功したダイエットは、そんな生活改善からだった。

【記録グラフ】
テンションの上昇度
60%
テンションの上昇度（%） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1062kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
17時
タラバガニ缶詰（3人前） 351 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
22時
松岡水産 スモークサーモン（1人前） 72 kcal
焼酎（0.7人前） 260 kcal
  1062 kcal
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