自由な時間【megumi.Rさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月08日（日）

自由な時間
< 食 　｜　トゥルースリーパー >
自由な時間って、バタついてる毎日の中で「作る」と、
ここぞとばかりに有効活用する。
掃除に炊事に洗濯。洋服の整理にボディケアに読書。
マックスで気持ちよく時間を使う。

有り余ってると、何もしない。
本当は、無駄な時間なんて1秒もないのに。
その1時間でできること、得られるものが、たくさんあるのに。
そして、時間を有効活用することは、とても気持ちがいいのことなのに。

限られた一度きりの人生。
無駄なく有効活用。
でないと、もったいないよ。

【記録グラフ】
テンションの上昇度
60%
テンションの上昇度（%） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1518kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ファーストキッチン サーモンクリームパスタ（0.7人前） 364 kcal
11時
なか卯 天ぷらうどん（0.7人前） 326 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
サンマルクカフェ アイスチョコラテ M（1人前） 189 kcal
21時
トマト（1人前） 22.8 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
23時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
アサヒビール ハイリキ プレーン [ビン] 500ml（1人前） 225 kcal
ジン（1人前） 85.2 kcal
  1518 kcal
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