11/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月11日（水）

11/11
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【記録グラフ】
万歩計
7796歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3626kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
カキフライ（1人前） 262 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（3人前） 578 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
さしみ（1人前） 71.9 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
パスタ（0.5人前） 189 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
22時
焼酎（2人前） 742 kcal
  3626 kcal
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