11/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月12日（木）

11/12
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【記録グラフ】
万歩計
6876歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
4093kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
かまぼこ（0.5人前） 5.2 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
ざるそば（1.2人前） 357 kcal
14時
最中（1人前） 114 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（3人前） 1112 kcal
鶏肉（0.5人前） 178 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
まぐろ（1人前） 100 kcal
寿司（0.3人前） 186 kcal
22時
煮物（0.5人前） 111 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
ギョウザ（0.5人前） 191 kcal
23時
ファンケル うこん（1人前） 3 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  4093 kcal
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