11/13【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月13日（金）

11/13
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出張

【記録グラフ】
万歩計
4156歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3951kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ガスト ポタージュスープ（1人前） 138 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
マクドナルド 新サラダディッシュ グリルチキン（1人前） 222 kcal
パン（1人前） 124 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
ステーキ（0.5人前） 261 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
21時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
23時
焼酎（1人前） 371 kcal
  3951 kcal
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