11/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月14日（土）

11/14
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研修

【記録グラフ】
万歩計
15551歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
4295kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
リンゴジュース（1人前） 91.8 kcal
湯豆腐（0.5人前） 70.3 kcal
つくね（0.3人前） 98.5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
いか（1人前） 68 kcal
CoCo壱番屋 きのこ（1人前） 10 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
松屋 とろろ（0.3人前） 12 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
12時
みそらーめん（1人前） 482 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
刺身（1人前） 71.9 kcal
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ピザ（0.3人前） 186 kcal
キムチ鍋（3人前） 270 kcal
ラーメン（0.2人前） 87.9 kcal
うどん（0.2人前） 85.6 kcal
雑炊（0.2人前） 40.3 kcal
かつ（0.1人前） 67.5 kcal
21時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
ギョウザ（0.5人前） 191 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 89.7 kcal
ホイコーロ（0.3人前） 189 kcal
レバニラ炒め（0.3人前） 91.7 kcal
23時
ファンケル うこん（1人前） 3 kcal
  4296 kcal
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