42日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月11日（水）

42日目
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【朝ごはん】
食パン、チーズ、ハム、ヨーグルト、バナナ、野菜ジュース
【昼ごはん】
弁当
【間食】
みかん
【晩ごはん】
納豆パスタ、１．２、クラムチャウダー
【夜食】
プロテイン、牛乳
【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1818kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-0.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュ 食パン（1人前） 118 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
12時
玉子屋 弁当（1人前） 600 kcal
15時
みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
旭松 納豆（1人前） 25.9 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
パスタ（0.2人前） 75.6 kcal
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
22時
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  1818 kcal
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