43日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月12日（木）

43日目
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【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、チーズ、野菜生活、バナナ
【昼ごはん】
カレー、コロッケ、野菜サラダ、クラムチャウダー
【間食】
ラーメン
【晩ごはん】
ご飯、ほっけ、納豆、大根おろし、味噌汁
【夜食】
牛乳、プロテイン
【今日の感想】


【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2157kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュ 食パン（1人前） 118 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
カレー（0.5人前） 452 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
13時
ラーメン（1人前） 440 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
旭松 納豆（1人前） 25.9 kcal
ほっけ（1人前） 132 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
牛乳（1人前） 138 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
  2157 kcal
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