41日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月10日（火）

41日目
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【朝ごはん】
食パン、ロースハム、スライスチーズ、野菜ジュース、バナナ、ヨーグルト
【昼ごはん】
弁当
【間食】
みかん
【晩ごはん】

【夜食】
牛乳、プロテイン
【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
トップバリュ 食パン（1人前） 118 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
玉子屋 弁当（1人前） 600 kcal
14時
みかん（1人前） 25.3 kcal
22時
牛乳（1人前） 138 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
  1200 kcal
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