40日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

cxq02002さん


1965年06月17日生(男性) B型

40日目

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【朝ごはん】
食パン、スライチーズ、ロースハム、ヨーグルト、バナナ、野菜ジュース
【昼ごはん】
弁当
【間食】
みかん、夕張メロンゼリー、紅茶
【晩ごはん】
ぬき
【夜食】
牛乳、プロテイン
【今日の感想】
けん、かみさん、けんかして食事抜き

【記録グラフ】

体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%）のグラフ

食事の記録
1323kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

6時
トップバリュ食パン（1人前）	118	kcal
雪印スライスチーズ（1人前）	50	kcal
ロースハム（1人前）	29.4	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
カゴメ野菜生活（1人前）	65	kcal
12時
玉子屋弁当（1人前）	600	kcal
17時
みかん（1人前）	25.3	kcal
ハウスウェルネスフーズフルーツ風味のゼリー [チア] 120g（0.8人前）	63.2	kcal
サントリーリプトンリモーネ [ペットボトル] 500ml（0.5人前）	60	kcal
22時
牛乳（1人前）	138	kcal
SAVAS プロテイン（1人前）	52	kcal
	1323	kcal
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