09年11月13日（金）

泳ぐアフォーに喋るアフォー同じアフォーなら、おねぇさんはダメですかぁ？

< 野暮天なおねぇさん... 　｜　冬の日によくある場... >

【今日のウォーキングテーマ曲】
　Bohemian Like You

　
　http://www.youtube.com/watch?v=BG-FmGtj7wM
【感想】
　うんｯ! 軽快に歩けたｯ!!!
　でもぉ…寒いｯ! この寒さには負けたｯ
　OOH OOH OOHｯ!!!!!!!!ﾗｲｷｭﾗｲｷｭﾗｲｷｭｯ

【体脂肪BeforAfter】
　

【メタボ撃退プログラム】
　○90分歩く
　○便秘猫に散歩（明日☂予報なので明日の分）
　*3食食べる　　　

最高気温　14℃　　☁のち☂　

－✂－－－－－－－－ｷﾘﾄﾘ－－－－－－－－✂－－－－

アカーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーンｯ!!!!
昨日のピザが余計だった… ((;◢益◣ ))
寝起き体重が700増!!!!
ｱｯﾁｬｧ…おいらです。

さてさて、昨日ピザを持って友達が来てねぇ…
ｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞと0時過ぎまで1人で喋ってて…

　　　もう帰ってくれｯ!!!!

(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
で、結局
泊まっていって…6時に出て行ったわよｯ!!!!!
あぁ…眠い…。

あーんか喰いすぎて
朝から調子悪いし…

あ、でも喰いすぎのおかげで解消ｯ!(｡￫ˇ艸￩)ｯﾌﾟ
昼に体重測ったらば
定位置って…いい加減サ…サービスしろよｯ!!
まぁ…㌧㌧ってことか…(･ิ-･ิა)

昨日の夜は…忙しかったわ…
誰か風呂のフタ開けっ放しでね。
で、猫が湯に興味を示してサー…

　　　どぼんｯ

ありえない光景を見たわよｯ!!!

ま、もともとシャワー好きだし…
家族のだし汁を味見したかったのかもな…

　　　アフォですかｯ!(｡≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ﾆﾔﾆﾔ

寒いっつーのにぃ…
オカンがバスタオル持って猫追っかけてましたよ…

お間抜けな猫に、お間抜けな友達の話…
疲れた…本当に疲れた( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ

この週末は、田舎に行かずに
家で遊んでようかと…
（秋物は出したけど、冬物がまだなのでね…）
来週また気温下がるみたいやし…

大掃除にならないよーに
ﾁｮｺﾁｮｺ掃除するべｯ

んー…今日の3食…
5時と6時の分で朝食
13時から19時で昼食
…あと夜だけちゃんと食べればいいかしら？(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!

ダメ？ダメ？

【記録グラフ】

目標実施（1:できた 0:できなかった） 1	燃焼脂肪量 35g	食物繊維 23.6g
コアリズム 14分	ウォーキング 90分	食事の記録 1147kcal
カロリー比較

【食事の記録】

5時
日清ヨーク十勝のむヨーグルト（1.5人前）	122	kcal
オリヒロダイエタリーファイバー（1人前）	13	kcal
リンゴ（0.5人前）	45.9	kcal
6時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
イトーパンクルミ蒸しパン（2個入）（0.5人前）	163	kcal
13時
グレープフルーツ（0.25人前）	26.6	kcal
15時
みかん（1人前）	25.3	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
19時
日清ヨーク十勝のむヨーグルト（1人前）	81	kcal
めいらくのむ大豆（0.25人前）	32.3	kcal
オリヒロダイエタリーファイバー（1人前）	13	kcal
20時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
オリヒロダイエタリーファイバー（1人前）	13	kcal
21時
赤魚の粕漬け（1.5人前）	188	kcal
カブの塩（1人前）	8.2	kcal
もずく酢（0.5人前）	23.4	kcal
心太（0.3人前）	7.2	kcal
キュウリ（0.2人前）	4.2	kcal
キムチ（1人前）	18.4	kcal
マグロの刺身（0.5人前）	50.4	kcal
柿（1人前）	78	kcal
イトーパンクルミ蒸しパン（2個入）（0.5人前）	163	kcal
	1147	kcal
		食事レポートを見る

はりそん705	2009/11/13 15:48
にゃんず、ダイブですか？？？？本人さぞかし驚いたことでしょう。（笑）見てみたかったかも。あははははは。にゃんず。風邪引かないと良いのですけど。ピザって美味しいけど来ますよね。今週末はゆっくりできますか？？？？
kowka	2009/11/13 20:09
はりさんこんばんわー! ダイーーーーーーーーーーーーーーーブｯ!!! って…何を盛り上がったんだか…。必死で猫かきしてましたがね… まだ温かいお湯でよかったですよぉ…。ブルブル震えながら鉄砲玉のよーに逃げてましたがね…( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗピザは…胃にもくるわぁ… もたれちゃってもたれちゃって…(｡￫ˇ艸￩)ｯﾌﾟ今週末は、ちょっと整理しよかとｯ! 12月は31日じゃぁ足りない人なんで… (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! はりさんこんばんわー! ダイーーーーーーーーーーーーーーーブｯ!!! って…何を盛り上がったんだか…。必死で猫かきしてましたがね… まだ温かいお湯でよかったですよぉ…。ブルブル震えながら鉄砲玉のよーに逃げてましたがね…( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗピザは…胃にもくるわぁ… もたれちゃってもたれちゃって…(｡￫ˇ艸￩)ｯﾌﾟ今週末は、ちょっと整理しよかとｯ! 12月は31日じゃぁ足りない人なんで… (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
シトロン	2009/11/13 15:48
シトロン運動シテ、体重を早くおとせてせたらいいね~~~ 今、やっとリンゴのケーキ作り終わった・・・やれやれ・・・笑
kowka	2009/11/13 20:11
シトロンちゃんこんばんわー! 明日だっけ？バザー!! お天気いいといいけどぉ～♪ なかなかねぇ…変な壁を作っちゃってるみたいで破れません( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗま、気長になりますよ… シトロンちゃんこんばんわー! 明日だっけ？バザー!! お天気いいといいけどぉ～♪ なかなかねぇ…変な壁を作っちゃってるみたいで破れません( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗま、気長になりますよ…
hana_511	2009/11/13 16:47
お風呂に落ちちゃったんだー。（笑）うちの中、ビショビショになっちゃたでしょ。うちのも、水には興味があるみたいで、お風呂場に行きたがるんだよねー。基本、風呂場は出入禁止なんだけど、うっかり鍵をかけわすれたりすると、こっそり出入りしてるんだよ。で、私が見つけて「ダメでしょ！」って怒ると、「あたし、知らないもーん」って顔してんの。（笑）小憎らしいんだけど、でも、許しちゃうんだよねー。かわいくて。
kowka	2009/11/13 20:15
hana_511ちゃんこんばんわー! そうなんよ… ツルンってさ…視界から消えたねｯ(｡≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ﾆﾔﾆﾔ知らないモーーーん! するするｯ!!! 口にクリームつけてても知らない顔すっからねｯ! (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! でも3匹居ると要領の悪いやつも居てさ… なーんもしてないのに、最後に皿の近くに居るもんだから…( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ hana_511ちゃんこんばんわー! そうなんよ… ツルンってさ…視界から消えたねｯ(｡≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ﾆﾔﾆﾔ知らないモーーーん! するするｯ!!! 口にクリームつけてても知らない顔すっからねｯ! (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! でも3匹居ると要領の悪いやつも居てさ… なーんもしてないのに、最後に皿の近くに居るもんだから…( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ
dotabata	2009/11/13 17:27
どのニャンズがダイブしたの？……ﾌﾟっピザはクリスマスかな？神社でクリスマスっていうのも何ですがね～。ﾌﾟっ！
kowka	2009/11/13 20:17
dotabataちゃんこんばんわー! んだっす… アフォでしょ？( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗクリスマスかぁ…子供が居るとそーなるわなｯ! うちはぁ…猫がサンタの帽子かぶるくらいだわよｯ (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! dotabataちゃんこんばんわー! んだっす… アフォでしょ？( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗクリスマスかぁ…子供が居るとそーなるわなｯ! うちはぁ…猫がサンタの帽子かぶるくらいだわよｯ (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
きこたん	2009/11/13 21:24
うちのNANAはお風呂大嫌いーーー！！だから入れるのも面倒（旦那の仕事・・＾＾；）勝手に入ってくれると、ありがたいー！！後が大変だけど・・ププッ (￣m￣*）
kowka	2009/11/13 21:45
きこたん隊長こんばんわー! 頑張ってるねぇ～勉強ｯ!!! おいらも頑張るよーーーーー！何を？( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗそうなんだよねぇ… 1匹フリーズ…1匹挙動不審…でこの子たちはキライなんだけど 1匹変わってるのよねぇ… 3匹風呂入れると…かなり重労働っすよ…。勝手に入って、勝手にバスタオルで拭いて欲しい…(｡≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ﾆﾔﾆﾔきこたん隊長こんばんわー! 頑張ってるねぇ～勉強ｯ!!! おいらも頑張るよーーーーー！何を？( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗそうなんだよねぇ… 1匹フリーズ…1匹挙動不審…でこの子たちはキライなんだけど 1匹変わってるのよねぇ… 3匹風呂入れると…かなり重労働っすよ…。勝手に入って、勝手にバスタオルで拭いて欲しい…(｡≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ﾆﾔﾆﾔ
megulalala	2009/11/13 21:25
うちの猫も風呂､興味持ってます｡私が入ってるとニャｰニャｰ泣いて､ドアを開けると入ってきて浴槽の蓋の上で・・・うたた寝^^;
kowka	2009/11/13 21:51
megulalalaちゃんこんばんわー! 水に興味があるんだけども濡れるのはイヤってのが多いのにさ… 猫は風呂覗くのも好きだねぇ～(｡≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ﾆﾔﾆﾔフタの上は温かいからなぁ～♪ そぅそぅ。羽根布団はねぇ～チッコ被害多いから… おいらは、羽根布団やめたわよぉ… megulalalaちゃんこんばんわー! 水に興味があるんだけども濡れるのはイヤってのが多いのにさ… 猫は風呂覗くのも好きだねぇ～(｡≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ﾆﾔﾆﾔフタの上は温かいからなぁ～♪ そぅそぅ。羽根布団はねぇ～チッコ被害多いから… おいらは、羽根布団やめたわよぉ…
grill	2009/11/13 22:08
寒くなりましたねぇ。ﾆｬﾝは用心深いくせに間抜けだったりするんですよね。お泊りされて、朝6時に出て行くってなかなかセッカチな友達ですね。
kowka	2009/11/13 22:50
grillさんこんばんわー! 一気に冬ｯ!!!だよね( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗなんだかねぇ… ま、飼い主に似て…と思ってしまうと何も言えないーーーーーーーーーｯ!! (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! この友達も…類は友を呼ぶ… と言われれば… 何も言えないーーーーーーーーーｯ!! イラチばっかですからねｯ周りが（もｯ）…(･ิ-･ิა) grillさんこんばんわー! 一気に冬ｯ!!!だよね( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗなんだかねぇ… ま、飼い主に似て…と思ってしまうと何も言えないーーーーーーーーーｯ!! (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! この友達も…類は友を呼ぶ… と言われれば… 何も言えないーーーーーーーーーｯ!! イラチばっかですからねｯ周りが（もｯ）…(･ิ-･ิა)
杏ﾁｬﾝ	2009/11/13 23:23
秋があってないような～一気に冬が来た＿＿＿！！って感じです。今日はホットカーペット＋エアコンもスイッチon kowkaさん少し体調回復してきたみたいで良かったです^^ 掃除はゆっくりと、疲れない程度が良いですね～^^
kowka	2009/11/14 07:10
杏ﾁｬﾝちゃんおはようございます! だよねぇ…せっかくの秋物がぁ… 冬物出さないとｯ!!!( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗはいｯ! ちょーーーっと風邪ひきそうな予感がしたのですが～乗り切りました! 今からやれば…きっと年内に終わるはず…(･ิ-･ิა) 杏ﾁｬﾝちゃんおはようございます! だよねぇ…せっかくの秋物がぁ… 冬物出さないとｯ!!!( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗはいｯ! ちょーーーっと風邪ひきそうな予感がしたのですが～乗り切りました! 今からやれば…きっと年内に終わるはず…(･ิ-･ิა)
浜ジョー	2009/11/14 10:45
あれ？　きっちりキッカリ戻します。　だった気が…(｡≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ﾆﾔﾆﾔ
kowka	2009/11/14 11:46
浜ジョーちゃんこんにちわー! うん。朝は増やってんけど～やっぱ、ピザやね… でも、昼過ぎには元に戻ってたわよｯ…きっちり!(｡≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ﾆﾔﾆﾔそれよか下には、いかんものかのぉ…？なして？浜ジョーちゃんこんにちわー! うん。朝は増やってんけど～やっぱ、ピザやね… でも、昼過ぎには元に戻ってたわよｯ…きっちり!(｡≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ﾆﾔﾆﾔそれよか下には、いかんものかのぉ…？なして？

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