引きこもる【megumi.Rさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月15日（日）

引きこもる
< 長い一日 　｜　ターニングポイント >
頭をリセットするために、久々の完全オフ。
用事を一つキャンセルして、それを理解してくれた友人に感謝して、
何も予定がない一日を作った。

追い立てられることなく過ごす時間。
家中の掃除、観葉植物の移植。
ゆっくり風呂に入って、爪いじり。
最後は、友人と長電話。

あっという間の一日だったけど、何をしたって訳じゃないけど、
必要な時間だったらしい。
気持ちがかなり、安定してきた。

昨日も今日も、気にかけてくれる仲間からの些細なメールに元気をもらう。
あったかいね。
【記録グラフ】
テンションの上昇度
55%
テンションの上昇度（%） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
671kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
18時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
23時
やずや 十六雑穀入り白米（1人前） 357 kcal
ジン（2人前） 170 kcal
  671 kcal
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