48日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月17日（火）

48日目
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【朝ごはん】
食パン、ハム、チーズ、ヨーグルト、野菜ジュース、バナナ
【昼ごはん】
弁当
【間食】
みかん
【晩ごはん】

【夜食】
牛乳、プロテイン
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュ 食パン（1人前） 118 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
12時
玉子屋 弁当（1人前） 600 kcal
15時
森永乳業 サンキスト ゼリー ぶどう [カップ] 100g（2人前） 154 kcal
21時
鶏のクリームシチュー（1人前） 528 kcal
ご飯半分（1人前） 118 kcal
ピクルス（2人前） 40.2 kcal
23時
牛乳（1人前） 138 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
  1955 kcal
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