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09年11月17日（火）
１５日目－検証②－ |
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ビスラットゴールドを服用して、２週間。
服用する前の１週間と１回目の検証後の１週間の体組成の平均値を比較します。
体重：55.24kg→54.81kg -0.43kg ◎
内臓脂肪レベル：5.71→5.5 -0.21 ◎
体幹皮下脂肪率：23.7％→23.35％ -0.34％ ◎
体脂肪率：32.21％→31.84％ -0.37％ ◎
体年齢：48.71歳→48.14歳 -0.57歳 ◎
ＢＭＩ：23.32→23.12 -0.20 ◎
基礎代謝：1186kcal→1181kcal -5.00kcal △
骨格筋率：24.11％→24.28％ +0.17％ ◎
ウエストサイズ：76.33cm→75.14cm -1.19cm ◎
ここまでは、計測の結果。
ここからは、この数値を元に、計算してみました。
＊体脂肪量：17.79kg→17.45kg -0.34kg ◎
＊骨格筋量：13.32kg→13.31kg -0.01kg △
＊1kg当たりの基礎代謝：21.47kcal→21.55kcal +0.08kcal ◎
総合的には、効果あり。
ただし、この１週間はナイトダイエットも服用しているので、
相乗効果と見るべきか。
ただし、先週１週間の検証と比較すると、
体重は減少したものの、体組成の数値は、ほぼ横ばい。
この違いは、何なのか？？？？
ま、いいや！
難しいことは考えずに、このまま気楽に続けましょ♪
＃毎日ちょっと頑張る目標＃
1.寝る前３０分のストレッチ：できた
2.３０分以上の何かの運動 ：できた（ラジオ体操6分、Wiifitplus76分、）
3.朝バナナ＆ダノンビオ ：できた
4.朝のラジオ体操 ：できた
5.２リットル以上の水分 ：できた
（水250ml×６＋桑茶250ml＋ｳﾞｧｰﾑｳｫｰﾀｰ＋黒ウーロン茶＝２．５リットル
＃ビスラットゴールド15日目＃
AM5:30 ４錠
AM7:45 少なめ。硬さ普通。
AM9:10 中小ばなな
pm12:15 ４錠
PM15:30 大ばなな１、中ばなな２
PM16:40 ４錠
PM18:30 ４錠（間違って飲んじゃった）
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