no title【Mr.ゴリラさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月23日（月）

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【記録グラフ】
ジムトレーニング
100分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1644kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2940kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
すき屋 味噌汁（1人前） 29 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
サバ缶詰（1人前） 215 kcal
12時
おにぎり昆布（1人前） 246 kcal
ツナ（1人前） 226 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
セブンイレブン いわしせんべい（1人前） 70 kcal
14時
タコ焼き（1人前） 266 kcal
19時
コプロ ミートソース（1人前） 137 kcal
パスタ（1人前） 567 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ほっかほっか亭 ごぼうサラダ（1人前） 159 kcal
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 100 kcal
  2940 kcal
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