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09年11月23日(月)
21日目-後悔の朝- |
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やっちまった。飲んじまった。食っちまった。 あんなに心に誓って出かけたのに。
焼酎、ぶりしゃぶ、チーズオムレツ・・・・エトセトラ とどめが焼きおにぎり。
なんで、我慢できなかったんだろう・・・ せめて、焼酎を、ウーロン茶にして、 最後の焼きおにぎりをやめておけば・・・・
だって、だって、楽しかったんだもん(泣)
せっかく、58kg台連続記録更新中だったのに・・・(うぅぅぅぅぅ)
太陽が、まぶしすぎるよぉぉぉぉぉ!!
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きのうの食べすぎは、今日と明日で調整しよう! 約1000kcalのオーバーだから、 500kcalずつ減らして、 今日と明日は、700~800kcalで頑張りましょう!! ・・ということで、今日の食事予定を仮入力。
#毎日ちょっと頑張る目標# 1.寝る前30分のストレッチ:できた 2.30分以上の何かの運動 :できた(ラジオ体操6分、Wiifitplus60分) 3.朝バナナ&ダノンビオ :できた(バナナを柿で代用) 4.朝のラジオ体操 :できた 5.2リットル以上の水分 :できた (水250ml×5+桑茶250ml×3+アクエリアス+ヴァームウォーター=3.0リットル
#ビスラットゴールド21日目# AM6:30 4錠 AM8:20 軟らかめ。多量。 AM11:40 軟便。多量。 AM11:40 4錠 PM16:40 4錠
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| 【食事の記録】 |
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