52日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月24日（火）

52日目
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【朝ごはん】
生食（センシク）、牛乳
【昼ごはん】
弁当
【間食】
みかん
【晩ごはん】
ご飯半分、チキンソテー、サラダ、わかめスープ
【夜食】
プロテイン、牛乳
【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1491kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
牛乳（1人前） 138 kcal
生食（1人前） 140 kcal
13時
玉子屋 弁当（1人前） 600 kcal
17時
みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
ご飯半分（1人前） 118 kcal
マクドナルド チキンソテー（0.5人前） 235 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
22時
牛乳（1人前） 138 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
  1491 kcal
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