53日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月25日（水）

53日目
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【朝ごはん】
生食、牛乳
【昼ごはん】
ラーメン
【間食】
チョコ２個。柿、ミカン、クッキー１枚、ゼリー
【晩ごはん】
カレー、サラダ
【夜食】
牛乳、プロテイン
【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1963kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
生食（1人前） 140 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
ラーメン（1人前） 440 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 27 kcal
15時
みかん（1人前） 25.3 kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（2人前） 100 kcal
森永乳業 ゼリー（1人前） 77 kcal
16時
柿（1人前） 78 kcal
19時
カレー（0.8人前） 724 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
21時
牛乳（1人前） 138 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
  1963 kcal
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