54日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月26日（木）

54日目
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【朝ごはん】
生食、バナナ、牛乳
【昼ごはん】
玉子屋弁当
チキンピカタ
トマトソース
685.2kcal
麻婆豆腐　朝獲りあじフライ
春雨マヨネーズサラダ
いか黄金和え
ドレッシング添え千切キャベツ

【間食】
クッキー２枚
【晩ごはん】
鮭の塩焼き、納豆、豚汁、バナナ
【夜食】
牛乳、プロテイン

【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1766kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
生食（1人前） 140 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
玉子屋 弁当（1人前） 600 kcal
15時
ビスケット（2人前） 25.9 kcal
22時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
旭松 納豆（1人前） 25.9 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
23時
牛乳（1人前） 138 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
  1766 kcal
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