no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月26日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
18956歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2554kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
卵かけごはん（1人前） 302 kcal
旭松 納豆（1人前） 51.9 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
小梅（2人前） 2 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
12時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
卵スープ（1人前） 72 kcal
さば（1人前） 142 kcal
かぼす（果汁）（0.3人前） 1.9 kcal
唐揚げ（2人前） 142 kcal
ケチャップ（0.5人前） 10.7 kcal
栗（0.3人前） 7.5 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
かぶ（根）（2人前） 8.4 kcal
煮物（1人前） 21.2 kcal
鶏肉（0.2人前） 57.3 kcal
ばなな（0.3人前） 18.1 kcal
生クリーム（0.6人前） 24.7 kcal
19時
やながわ（1人前） 105 kcal
うなぎ（1人前） 150 kcal
ごぼう（1人前） 32.5 kcal
茶碗蒸し（1人前） 107 kcal
酢豚（1人前） 317 kcal
しし唐辛子の天ぷら（天つゆ）（1人前） 39.8 kcal
おにぎりわかめ（2人前） 346 kcal
たくあん（1.5人前） 7.7 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（0.1人前） 21 kcal
21時
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
  2554 kcal
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