no title【☆あきら☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月11日（金）

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【昨晩寝た時間】 0:00

【今朝起きた時間】9:00

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】 9時間

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
食事の記録
4868kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
ツナ（1人前） 226 kcal
山崎製パン まんじゅう（1人前） 288 kcal
12時
ピザ（1人前） 620 kcal
日本ルナ ビッギーホワイト（1人前） 230 kcal
えび（5人前） 230 kcal
ヤマザキ ロールちゃん（いちご＆みるく）（1人前） 528 kcal
シチュー（0.5人前） 345 kcal
13時
ロッテ トッポ（1人前） 196 kcal
18時
山崎製パン まんじゅう（1人前） 288 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
20時
とんかつ（1人前） 584 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
イオン サラダ（2人前） 402 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
  4868 kcal
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