１年７ヶ月と２７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月22日（火）

１年７ヶ月と２７日目
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明日は祝日☆
仕事の忙しい中、この時期のお休みはしんどいけど嬉しい☆


うーーーーーーーーーーーーーーん45kg超えてしまった(・_・;)食べすぎ？？？？

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1352kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
ベーグル・半分（1人前） 100 kcal
緑豆サラダ（1人前） 40.1 kcal
みかん（1人前） 38 kcal
ダシダ（1人前） 34 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
しめじと春菊の味噌汁（1人前） 20.2 kcal
すぐき（1人前） 10 kcal
大根葉と竹輪の煮浸し（1人前） 23.6 kcal
さんまの丸干し（1人前） 124 kcal
納豆・半分（1人前） 57 kcal
19時
酢の物（1人前） 21.2 kcal
豚足鍋（1人前） 267 kcal
すぐき（1人前） 10 kcal
大根葉と竹輪の煮浸し（1人前） 23.6 kcal
20時
落花生甘納豆（1人前） 100 kcal
落花生（1人前） 202 kcal
  1352 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/12/22 10:55 
ほんと、明日休みだった！＾＾;
お正月休みは、いつからですか～？
bluemoon 2009/12/23 01:52 
こんばんわ。
45ｋｇ超えても・・・私も同じだけど＾＾
私は今ぐらいがちょうど良いけどなぁ。
あんま体重ないと、魅力なくなるから気にしない気にしない。
水分摂りすぎても体重は増えるんだからさ♪
そうそう、最近テレビで京都の美味しいもの特集みたいの見たんだけど、
春ぐらいに絶対行きたいー
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