１年７ヶ月と２６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月21日（月）

１年７ヶ月と２６日目
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昨日実家から山のように荷物が届いたんだけど後10日で帰省なのにぃ
山の様な野菜と果物！嬉しいけど困ったわ 笑
会社では鮭一匹頂いて午前中は魚の解体！皆でわけわけ。
年末は頂きもので焦るわ、、、

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1236kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
ベーグル・半分（1人前） 100 kcal
柿・半分（1人前） 39 kcal
ダシダ（1人前） 36 kcal
緑豆サラダ（1人前） 40.8 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
すぐき（1人前） 10 kcal
納豆・半分（1人前） 57 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 18.3 kcal
白身魚の塩焼き（1人前） 77.6 kcal
しめじとエリンギの味噌汁（1人前） 21.1 kcal
柿の葉寿司（3人前） 216 kcal
19時
ほたての刺身・１個（1人前） 20.3 kcal
ピクルス（1人前） 33.5 kcal
豆乳胡麻豆腐・半分（1人前） 45 kcal
具沢山粕汁（1人前） 290 kcal
大根葉と竹輪の煮浸し（1人前） 23.6 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
干し柿（1人前） 27.6 kcal
  1236 kcal
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