１年７ヶ月と２８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月23日（水）

１年７ヶ月と２８日目
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今日は明日の為にプリン＆グラタン・・・ピーマンの肉詰めを下ごしらえ(^^)
犬用プリンも作成～ッッッ！！
後はお寿司を買ってＯＫ？？かな。やっぱり鶏は必要かっっ(^^ゞ

んでもって久々に銭湯へ行ったんだけどサウナに入っても全然汗かかない・・・っと思ったらイキナリ足がむくんで痛すぎるっっっっ！！！
なんじゃこりゃああああ？？？？？？？慌ててマッサージ行ってきたよ。
・・・そしたらすーーーーーっとむくみがひいた（＾－＾）良かったけど何だったんだろ？びっくりしたわ↓

【記録グラフ】
筋肉量
36.3
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1090kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
65.8%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
12.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1541kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 40 kcal
7時
ベーグル・半分（1人前） 100 kcal
緑豆サラダ（1人前） 45.1 kcal
プゴク（1人前） 28.1 kcal
柿・半分（1人前） 39 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
いなり（無添くら寿司）（1人前） 132 kcal
とろける穴子（無添くら寿司）（1人前） 55 kcal
はまち（無添くら寿司）（1人前） 59 kcal
焼き松笠いか（無添くら寿司）（1人前） 37 kcal
あんきも（無添くら寿司）（1人前） 212 kcal
あじ（無添くら寿司）（1人前） 43 kcal
一夜干し焼きいか・マヨなし（無添くら寿司）（1人前） 50 kcal
かに爪入り茶碗蒸し（無添くら寿司）（1人前） 191 kcal
ショウガ甘酢漬け（無添くら寿司）（1人前） 10.2 kcal
19時
酢の物（1人前） 21.2 kcal
大根葉と竹輪の煮浸し（1人前） 23.6 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 13.7 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 248 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
落花生甘納豆（1人前） 44.4 kcal
  1541 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2009/12/24 00:15 
足が疲れてたんじゃないのかな？？
でも、むくみがひいてよかったね。
私もすごーくむくみやすいから、その気持ちわかる。
びっぷっぎぃさんはイブにご馳走かな＾＾
私はね、やっぱ休みの前の方が飲めると思い、25日にご馳走♪
クリスマスケーキ届くの楽しみ♪
明日（24日）茶の菓届くのー
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