１年８ヶ月目60.8kg→43.9kg 　マイナス16.9kg【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月24日（木）

１年８ヶ月目60.8kg→43.9kg 　マイナス16.9kg
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メリークリスマス☆

昨日仕込みしたグラタン、プリン・・・ピーマンと椎茸の肉詰め！後はお寿司～。んでもって何故か粕汁（笑）
まぁぁ気持ちクリスマスっちゅー事で（＾－＾）Happy Merry Christmas ☆

【記録グラフ】
筋肉量
36.9
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1105kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
67.7%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
10.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1384kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
ベーグル・半分（1人前） 100 kcal
緑豆サラダ（1人前） 45.1 kcal
プゴク（1人前） 29.6 kcal
イチゴ（1人前） 20.4 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 9.1 kcal
大根葉としらすの胡麻和え（1人前） 23.3 kcal
舌平目の塩焼き（1人前） 60.8 kcal
葱と春菊の味噌汁（1人前） 24.4 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 7.7 kcal
19時
里芋と牡蠣のグラタン（1人前） 99.4 kcal
ピーマンの椎茸肉詰め（1人前） 39.5 kcal
ピクルス（1人前） 26.8 kcal
粕汁（1人前） 170 kcal
寿司4貫（1人前） 240 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
落花生甘納豆（1人前） 44.4 kcal
プリン（1人前） 60 kcal
  1384 kcal
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コメント
浜ジョー 2009/12/24 08:50 
☆*Merry*☆=- ★=- ヽ(^∇^*)ﾉ -=★ -=☆*X'mas*☆

でも、今日一日、頑張ります！^^
で～～～、明日からは、暴走するねぇ～！,,,,,,,,,,,,(((( *≧∇)ﾉﾉﾉ
bluemoon 2009/12/24 23:56 
★メリークリスマス★
そして1年8ヶ月おめでとう♪
これからもお互い頑張ろうねー。
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