no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月29日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
doll バナナ（1人前） 67.8 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
ローソン ごろごろお野菜のポトフスープ（1人前） 132 kcal
12時
海鮮丼（1人前） 470 kcal
ブラックタイガー（0.8人前） 65.6 kcal
鮭（1人前） 110 kcal
いくら（1人前） 27 kcal
オリジン弁当 しょうゆ（1人前） 3 kcal
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）（1人前） 121 kcal
サツマイモの天ぷら（天つゆ）（0.5人前） 77.9 kcal
しし唐辛子の天ぷら（天つゆ）（1人前） 39.8 kcal
ナスの天ぷら（天つゆ）（0.6人前） 77.4 kcal
キスの天ぷら（天つゆ）（1人前） 120 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（1人前） 137 kcal
メバル（1人前） 21.8 kcal
味噌汁（1人前） 53.6 kcal
白菜（漬け物）（0.2人前） 1.3 kcal
キュウリのぬか漬け（2.5人前） 3.4 kcal
18時
カキフライ（0.6人前） 157 kcal
キューピー タルタルソース（0.6人前） 29.6 kcal
キャベツ（1人前） 3 kcal
19時
焼き鳥レバー（1人前） 41 kcal
キューピー ゴマドレッシング（0.5人前） 26.7 kcal
生ビール（中）（2人前） 406 kcal
焼酎（乙類）（1.5人前） 393 kcal
  2700 kcal
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