no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月31日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
9456歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2344kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
ローソン 牛丼（0.5人前） 278 kcal
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 42.8 kcal
アジのひらき（0.5人前） 27.2 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
大葉（3人前） 1.1 kcal
たくあん（3人前） 15.4 kcal
12時
みやざき ビーフシチュー（1人前） 278 kcal
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
岩崎本舗 角煮まんじゅう（1人前） 271 kcal
19時
鯨（2人前） 63.6 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
はまち（1人前） 128 kcal
濃口しょうゆ（0.6人前） 7.7 kcal
かけそば（0.8人前） 280 kcal
瓶ビール（大）（1人前） 252 kcal
20時
大根（1人前） 3.6 kcal
スキ焼（0.2人前） 141 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
焼き豆腐（0.2人前） 44 kcal
日本酒（0.8人前） 154 kcal
  2344 kcal
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