no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月01日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
10731歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2556kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
カルピス カルピス（1人前） 24 kcal
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 110 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 42.8 kcal
越後生一番 もち（2人前） 206 kcal
焼き豆腐（0.1人前） 22 kcal
㈱夕月 かまぼこ（1人前） 23.7 kcal
黒豆煮（0.3人前） 37.4 kcal
イカナゴ佃煮（0.2人前） 11.3 kcal
12時
かけそば（0.8人前） 280 kcal
いなり（2人前） 248 kcal
太巻き（1人前） 64 kcal
鯨（1人前） 31.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
15時
赤飯（0.8人前） 211 kcal
太巻き（1.5人前） 96 kcal
里いも（0.3人前） 7 kcal
いか（0.2人前） 13.6 kcal
さつまあげ（0.5人前） 27.8 kcal
イカナゴ佃煮（1人前） 56.4 kcal
数の子（1人前） 13.4 kcal
ブリのあら炊き（0.3人前） 76.4 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
19時
かんころもち（0.5人前） 223 kcal
大根とニンジンのなます（0.5人前） 26.1 kcal
21時
みかん（2人前） 50.6 kcal
  2556 kcal
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