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10年01月05日（火）
ストレスメーター |
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< まったり
｜ 仕事始め >
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自分のストレスがすぐ判断出来る体の箇所がある。
それは顎の皮膚のカサカサ。
ニキビでも吹き出物でもなく、ストレスが溜まるとカサカサして皮膚が捲れたりする。
しかもいくら忙しくても苦痛だと感じていない時は大丈夫なんですよね、不思議と。
酷い時は１日でガッサガサになります。
もっと酷くなると小鼻の部分もカサカサしはじめる。
でも、週末になると良くなって、またストレス溜まる仕事を始めるとガッサガサに。
薬塗って改善させるけど、薬より仕事を忘れてゆっくり出来る時間の方が効果がある。
基本的にストレス耐性はない方かなと思いますが･･･。
仕事が面白いと思ったことが今までそんなにない私は、もう割りきって生活していく上での我慢料だと思って働いてます。
そう思ってから気が楽になりました。
仕事が面白くないと人生半分損してる気がしてた時期もあったから。
かといって仕事にやりがいや責任を持たない訳では決してないので(^o^;)
あとは今年はもうちょい仕事以外を充実させたいね。
【今日の食事】
今日も昨日の残り物登場。
緑黄色野菜摂ってないからといって南瓜食べ過ぎたな。
あとはヤーコンとかふきとか一つ一つはカロリー控えめなのに量が多いんですよ。
わかってるけど盛り付け時に多めにしてしまう(￣▽￣;)
それに朝昼夜とあまり食べる量に差がないような。いいのか悪いのか。
以前は昼＞夜＞朝でまぁまぁ効果あったんですよね。
明日から仕事なのでまた違ってくるかなと思います。
頑張ろうp(^-^)q
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| ご飯 小（1人前） |
151 |
kcal |
| 煮物(ふき・筍)（1人前） |
120 |
kcal |
| 鮭（0.2人前） |
29.5 |
kcal |
| 10時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| みかん（1人前） |
45 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯 中（0.8人前） |
188 |
kcal |
| 白菜とツナの蒸し煮（0.8人前） |
112 |
kcal |
| 味玉子（1人前） |
92 |
kcal |
| チヂミ（0.1人前） |
36.2 |
kcal |
| 18時 |
| ご飯 小（1人前） |
151 |
kcal |
| ローストチキン（0.7人前） |
189 |
kcal |
| 南瓜の煮物（2人前） |
170 |
kcal |
| ヤーコンサラダ（1人前） |
110 |
kcal |
| 青じそドレッシング（1人前） |
11 |
kcal |
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1411 |
kcal |
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