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10年01月06日（水）
仕事始め |
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< ストレスメーター
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ゆったりした仕事始めでした。
まだ正月ボケしてます(^_^;)
【今日の食事】
昼はお弁当でした。
作る気があまりなく、誰かが見る訳ではないのでテキトーにテキトーを重ねた弁当。
不味くはないけど楽しみがないな～。
明日は今日残ったヤーコンと人参の千切りがきんぴらに変わって弁当に入る予定。
ヤーコンはお砂糖入れなくても十分甘いのできんぴらは簡単で好き☆ミ
なんか昨日よりカロリーがちょっと低いだけなのに空腹感が強いなぁ(-_-)
体重は開始時より1.1kg落ちてますが、これは月に一回のモノのせい。
でも終わった後の２週間がダイエットの頑張り時。
本当なら今は緩くやっとくといいんだろうな。
あと、今日は雪かきを一時間近くやったので家の中での運動はしな～い。お腹すいちゃうもん。
あ～～！今は明らかに食欲ではなく空腹感だ！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯(中)（1人前） |
180 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| 9時 |
| ほうじ茶（1人前） |
0 |
kcal |
| 10時 |
| 森永 DARS（ミルク）（0.2人前） |
56 |
kcal |
| 11時 |
| ほうじ茶（1人前） |
0 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯(中)（1人前） |
180 |
kcal |
| マイタケの炒めもの（1人前） |
25 |
kcal |
| 貝割れハム巻き（1人前） |
45 |
kcal |
| 里芋の煮物（0.5人前） |
51.5 |
kcal |
| レトルト味噌汁(わかめ)（1人前） |
35 |
kcal |
| 15時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 砂糖（1人前） |
11.5 |
kcal |
| 16時 |
| ドロップ（1人前） |
9.8 |
kcal |
| 緑茶（1人前） |
0 |
kcal |
| 19時 |
| 麻婆豆腐丼（1人前） |
500 |
kcal |
| サラダ(人参、ヤーコン、貝割れ、ゴマ)（1人前） |
90 |
kcal |
| 20時 |
| 煮干し（1人前） |
5 |
kcal |
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1295 |
kcal |
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