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10年01月07日（木）
ケーキ食べたい |
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< 仕事始め
｜ マイタケダイエット >
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今日は早めに仕事も終わり、定時で帰宅。
あ～、ケーキが食べたい(ノ-_-)ノ~┻━┻
でも、家に甘いものが砂糖しかな～い。
体重が上がりも下がりもしない。体重計壊れてない？(いや、壊れてないし)
浮腫みが取れたら変わるかなぁ。
カロリーはある程度摂ってるからガンガン減ってはいかないけどさ。
ちゃんと食べて痩せるには運動も大切なんだろうけど、どっちもやると挫折するからまだやらない！
体軽くなってからやりたいな。
雪がなきゃウォーキングするんだけどな～。外を歩くのは苦じゃないから。
バドミントンサークルに顔を出してない間にメンバー変わって、正直行きづらくなったんだよな。(言い訳)
【今日の食事】
朝から麻婆豆腐。
ヤーコンが２回登場。ゆっくり食べてるけど満腹感が感じられない(>_<)
前によく満腹感を得るために使ってたもやしやしらたき、えのきを買いにいくのもめんどくさい(車必須な田舎に住んでる)
わかめも切らしたし。週末買いに行こ。
でも、カロリーないもので満腹感っていつまでたっても胃が少量に慣れない気もするんだよねー。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 緑茶（1人前） |
0 |
kcal |
| 麻婆豆腐(昨日の残り)（1人前） |
200 |
kcal |
| ご飯(中)（1人前） |
180 |
kcal |
| 9時 |
| ほうじ茶（1人前） |
0 |
kcal |
| 11時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯(中)（1人前） |
180 |
kcal |
| 卵焼き（1人前） |
120 |
kcal |
| 貝割れハム巻き（1人前） |
45 |
kcal |
| ヤーコンきんぴら（1人前） |
40 |
kcal |
| 椎茸のソテー（1人前） |
30 |
kcal |
| 15時 |
| 飴（1人前） |
16 |
kcal |
| 18時 |
| ご飯(中)（1人前） |
180 |
kcal |
| ヤーコンサラダ（1人前） |
53 |
kcal |
| とろろ（1人前） |
79.6 |
kcal |
| 炒めもの(エビ、マイタケ、キャベツ)（1人前） |
120 |
kcal |
| マヨネーズ（0.2人前） |
18.8 |
kcal |
| 味噌汁(わかめ)（1人前） |
50 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| 19時 |
| 煮干し（2人前） |
10 |
kcal |
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1429 |
kcal |
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