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10年01月08日（金）
マイタケダイエット |
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< ケーキ食べたい
｜ ちゃんと作ったぞ！ >
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今、テレビで入ってましたが、マイタケが売れたりするのですかね？
マイタケは食べても、マイタケダイエットはやりませんが。
連休明けから４日間、出張なんですよね。
その間は外食になるので誘惑多いし、体重計あるようなホテルに泊まらないからなぁ。
体重計に乗らない→体重の増減がわからない→気にせず食べる→太る
にならないように気をつけなければ！
毎日体重計にのる習慣はついてるので、出張や旅行に行って計れないと変な感じがしますね。
体重が増えていってる時は怖くてずっと体重計のれなかったんですけどね。
今は体重計に乗らないと怖い(^_^;)
まだ食欲のブレーキが簡単にかけられない・自然にコントロール出来てないので･･･。
【今日の食事】
なんかあるもの食べるだけの食事だなぁ。
もっと楽しくダイエットレシピとか見ながら作りたいのですが(>_<)
すぐ作れるもんだけで済ましてますね、最近。
出張から帰ってきたらちゃんと食材も買ってこよ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 卵（1人前） |
80 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| 緑茶（1人前） |
1 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 10時 |
| 紅茶（1人前） |
1.2 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 塩鮭（0.5人前） |
66 |
kcal |
| エビ炒め（1人前） |
60 |
kcal |
| 貝割れハム巻き（1人前） |
45 |
kcal |
| インスタント味噌汁（1人前） |
32 |
kcal |
| 15時 |
| コーヒー（2人前） |
12.8 |
kcal |
| 19時 |
| 塩味ソーメン(カニカマ・貝割れ・のり)（1人前） |
310 |
kcal |
| コールスロー風サラダ（1人前） |
105 |
kcal |
| 20時 |
| 煮干し（1人前） |
5 |
kcal |
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1295 |
kcal |
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