1月8日 寒さやわらぐ。【マーリーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月08日(金)

1月8日 寒さやわらぐ。

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【今日やった運動】
 早朝ジョギング いつもより早く手袋を外す。
【運動した時間】
 30分
【新たな発見】
 今朝は無風で冷え込みもまし。
【今日の感想】
 少し気温が上がって無風だと体が動きやすい。

【記録グラフ】
食事の記録
1496kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ごはん(1人前) 168 kcal
味噌汁(1人前) 49.1 kcal
卵焼き(1人前) 103 kcal
もやし(1人前) 14.8 kcal
ほうれんそう(1人前) 10 kcal
さつま揚げ(1人前) 32.4 kcal
小松菜ジュース(1人前) 132 kcal
13時
ごはん(1人前) 168 kcal
カレースープ(1人前) 125 kcal
(1人前) 136 kcal
大根(根)(1人前) 14.4 kcal
ほうれんそう(1人前) 10 kcal
黒豆(1人前) 66.1 kcal
かぼちゃ(1人前) 47.3 kcal
19時
ごはん(1人前) 168 kcal
ポトフ(1人前) 138 kcal
水菜からし和え(1人前) 48.4 kcal
黒豆(1人前) 66.1 kcal
  1496 kcal
食事レポートを見る
コメント
PONPY 2010/01/08 10:23
そういえば今日はあんまり寒く感じなかったような・・・
強い北風も吹いてないし・・・
 マーリー 2010/01/08 11:59
近頃 気温の変化に敏感になりました。
暖かいのは歓迎ですが・・・
寒さの本番はこれから・・・
芽多忙鰻太郎 2010/01/08 12:59
そうそう、これからが寒さが厳しくなるんだぉねー。
母乳の免疫成分もなくなってきてるだろうし、わだすも赤んぼも風邪ひかないように、今まで以上に注意しなくちゃ。。。
 マーリー 2010/01/08 21:28
わしくん 今年もよろしく。
ご家族 風邪は大丈夫なようですね☆
ベビーちゃん今年はいろいろできる事が増えますよ。
食べるほうにも関心が出てくるでしょうね。
無理せず消化器官に負担のない米・野菜で慣らし豆腐・卵黄は加熱して様子を見られては?
はりそん705 2010/01/08 17:08
今朝も、こちらは霜柱!!!!
寒かったですよ。(^O^)/これからまた下がるなぁー。
 マーリー 2010/01/08 21:30
霜柱ですか?
寒い!!
明日からの3連休は?
きこたん 2010/01/08 21:49
昨日は北風寒かったけど・・今日はそうでもなかったような・・♪

でも今から旦那が帰ってくるって・・
私の心に突然寒い風が・・・{{(T-T)}} ブルブル
 マーリー 2010/01/08 22:10
元気で働けるご主人に感謝ですね!!
3連休もご主人と仲良く過ごしてね。
浜ジョー 2010/01/09 09:44
かぼちゃ、食べますよね~♪^^
マーリーさんは、どの辺にお住まいで?
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