マーリーさん
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10月05日生 A型 |
最新の記録ノート
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10年01月08日(金)
1月8日 寒さやわらぐ。 |
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< 1月7日。
| 土曜日 気になる朝... >
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【今日やった運動】 早朝ジョギング いつもより早く手袋を外す。 【運動した時間】 30分 【新たな発見】 今朝は無風で冷え込みもまし。 【今日の感想】 少し気温が上がって無風だと体が動きやすい。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ごはん(1人前) |
168 |
kcal |
| 味噌汁(1人前) |
49.1 |
kcal |
| 卵焼き(1人前) |
103 |
kcal |
| もやし(1人前) |
14.8 |
kcal |
| ほうれんそう(1人前) |
10 |
kcal |
| さつま揚げ(1人前) |
32.4 |
kcal |
| 小松菜ジュース(1人前) |
132 |
kcal |
| 13時 |
| ごはん(1人前) |
168 |
kcal |
| カレースープ(1人前) |
125 |
kcal |
| 鯛(1人前) |
136 |
kcal |
| 大根(根)(1人前) |
14.4 |
kcal |
| ほうれんそう(1人前) |
10 |
kcal |
| 黒豆(1人前) |
66.1 |
kcal |
| かぼちゃ(1人前) |
47.3 |
kcal |
| 19時 |
| ごはん(1人前) |
168 |
kcal |
| ポトフ(1人前) |
138 |
kcal |
| 水菜からし和え(1人前) |
48.4 |
kcal |
| 黒豆(1人前) |
66.1 |
kcal |
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1496 |
kcal |
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