12カプセル…おねぇさんはダメですかぁ？【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月09日（土）

12カプセル…おねぇさんはダメですかぁ？
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【今日のウォーキングテーマ曲】
　Walking in the Sun

　
　http://www.youtube.com/watch?v=fuvylD8DLYQ
【感想】
　

　
【体脂肪BeforAfter】
　


【メタボ撃退プログラム】
　×90分歩く
　○便秘猫に散歩
　○3食食べる　　　


【四国一周八十八札所巡り】
　第三十七番札所 藤井山岩本寺を過ぎ
　第三十八番札所 蹉跎山金剛福寺まで、あとkm地点


【日本一周歩こうかい】
　「逢い、知る、愛知」ｯ!
　名古屋を過ぎ「岐阜」まで、あとkm地点


最高気温　 10℃　　☀時々☁


－✂－－－－－－－－ｷ ﾘ ﾄ ﾘ－－－－－－－－✂－－－－


お正月で忘れてたけど…
岡崎を通過してたんだったｯ! ( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ
岡崎は…味噌おでんｯ
名古屋にも着いたので、手羽先を食べるｯ おいらです。


さてさて、今日はゆーーーーーくり
ウォーキング再開ｯ! 倍の時間をかけて
ゆーーくり、ゆーくり歩きます。

休み前に注射打って乗り切ります

便秘猫が…やっとこ解消ｯ
まずは一安心。


12カプセル飲ます…( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ
辛そうだけど、仕方ないやねぇ…






今日の気になったニュース

■ 最高齢７３歳の偉大なる挑戦＝３度目の世界一過酷なサハラマラソンへ
http://sports.jp.msn.com/article/article.aspx?genreid=2&articleid=4910...

脱帽です…
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		燃焼脂肪量
28.4g
燃焼脂肪量（g） のグラフ
 		食物繊維
5.1g
食物繊維（g） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1665kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ポッカ スープコーン（1人前） 49 kcal
アサヒ緑健 緑効青汁（1人前） 11.1 kcal
チーズハムホットサンド（1人前） 245 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
リンゴ（0.25人前） 23 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
森永乳業 天使のレシピ　レアチーズケーキ（1人前） 80 kcal
7時
みかん（1人前） 25.3 kcal
8時
みかん（1人前） 25.3 kcal
9時
みかん（1人前） 25.3 kcal
サッポロ飲料 オーシャンスプレークランベリー（1人前） 103 kcal
12時
とろろ昆布汁（1人前） 11.1 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
エスビー食品 なっとくのカレー 大辛（1人前） 207 kcal
たらみ どっさりナタデココヨーグルトデザート（1人前） 255 kcal
リンゴ（0.125人前） 11.5 kcal
19時
プレッツェル ハニーマスタード味（1人前） 287 kcal
ポッカ スープコーン（2人前） 98 kcal
  1665 kcal
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