お～膝靭帯。。。【じょうあべさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月10日（日）

お～膝靭帯。。。
< よく動ける一日♪ 　｜　満腹してしまいまし... >
気持ちと体がかみ合わない瞬間…皆さんも気をつけましょう。

【食事の記録】
7時
朝食＝ご飯1杯・ホタテの味噌汁1杯・鮭のムニエル小2・白菜のベーコン炒め少々・味付け海苔1パック（1人前） --- kcal
12時
昼食＝コンビニ和風スパ大1個・チビわかめラーメン1個・缶コーヒー1本（1人前） --- kcal
20時
夕食＝ご飯1杯・ホタテの味噌汁1杯・ツナオムレツ・大根サラダ少々・肉じゃが（1人前） --- kcal
  --- kcal
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