ジュニア指導1.5ｈとサッカー練習の付き合い。。。【じょうあべさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月28日（月）

ジュニア指導1.5ｈとサッカー練習の付き合い。。。
< 年末休み① 　｜　大掃除ＤＡＹ！ >
今日はそんな感じの運動。ジュニア指導は一緒に動くので代謝は充分なほどあります。サッカーは不慣れですがパス練習に付き合います。。。

【記録グラフ】
BMI
22.408
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食＝キャベツとベーコンのスープ1杯・ご飯1杯・ささみ1切・カクテキ3個・納豆1パック・コーヒー1杯（1人前） --- kcal
12時
昼食＝朝食と同じ（ご飯に自家製ふりかけ）（1人前） --- kcal
19時
夕食＝カレー1杯・大根の酢漬け5切・ごぼうサラダ2杯（1人前） --- kcal
  --- kcal
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