新年の活動スタート！【じょうあべさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月04日（月）

新年の活動スタート！
< 人混みにまぎれて…... 　｜　事務作業と営業…こ... >
6日間の休暇が明けて本日からコース指導をスタートさせたので、休養明けにしてはよく動けた方だと思います。
相変わらず代謝の良い自分がこのまま維持されることを…期待してます♪

【記録グラフ】
BMI
22.09
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食＝ご飯1杯・そば小1杯・キムチ少々・焼き鮭少々・白菜の炒め物少々（1人前） --- kcal
16時
昼食＝ハニートースト1個・コーヒー3杯（1人前） --- kcal
21時
夕食＝ご飯1杯・えびマヨおにぎり1個・フランクフルト1本・白菜の炒め物・キムチ少々（1人前） --- kcal
  --- kcal
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