走った走った。。【じょうあべさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月08日（金）

走った走った。。
< 動くのはこれからデ... 　｜　よく動ける一日♪ >
汗ばむほど走った走った。強度はそれほどではありませんがイイ感じに動けました。
明日はレギュレーショントレーニングで体がパリパリになるかも。。。

【記録グラフ】
BMI
22.21
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
12%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食＝ご飯1杯・から揚げ3個・白菜のおひたし少々・かまぼこ少々・コーンスープ1杯（1人前） --- kcal
14時
昼食＝高菜おにぎり1個・フランクフルト1本・ほうじ茶1杯・くるみチーズパン1個（1人前） --- kcal
20時
夕食＝かにチャーハン2杯分・コンソメスープ1杯・ウーロン茶1杯（1人前） --- kcal
  0 kcal
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