動きます！【じょうあべさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月06日（水）

動きます！
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本日はコース指導が続く日。そろそろ自身も春に向けて動き出す準備…子どもたちに便乗してたくさん動きます。

【記録グラフ】
BMI
22.72
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食＝ご飯1杯・タラ汁1杯・きゅうりちくわ3個・焼き鮭半身・ポテトフライ少々・豆腐ハンバーグ2個（1人前） --- kcal
13時
昼食＝ご飯1杯・カップラーメン1個・ゆで卵1個・きゅうりちくわ3個（1人前） --- kcal
20時
夕食＝チキンカツ丼・ミニそば1杯・白菜の浅漬け少々（1人前） --- kcal
  --- kcal
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