大掃除ＤＡＹ！【じょうあべさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月29日（火）

大掃除ＤＡＹ！
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朝食を済ませ…8時30分からスタートした我が家の大掃除。ワックスまで掛けて3時間のエクササイズ。代謝の良い私は30分経過した時点から汗がポタポタと落ちてきて、終了時には更にドッと汗が吹き出してきました。。。

【記録グラフ】
BMI
22.535
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食＝とき玉汁1杯（豆腐入り）・ご飯1杯・焼き鮭（1人前） --- kcal
13時
昼食＝もりそば2枚・アンパン1個（1人前） --- kcal
19時
夕食＝たまごかけご飯1杯・八宝菜2杯・とき玉汁1杯（豆腐入り）・大根の酢漬け2切・だし巻き卵3切・サツマイモの煮物2切・筑前煮（1人前） --- kcal
  0 kcal
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