動くのはこれからデス。。。【じょうあべさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月07日（木）

動くのはこれからデス。。。
< 動きます！ 　｜　走った走った。。 >
天気がイイのに…今のうちに動けばイイのに。
夜はガッチリ動くからイイのかという問題もありつつ。
ただ…ただひたすらＰＣに向かわざるを得ない自分。

【記録グラフ】
BMI
22.53
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食＝そば小1杯・ご飯1杯・焼きジャガ・焼き鮭（1人前） --- kcal
12時
昼食＝お茶漬け1杯・焼きジャガ・目玉焼き（1人前） --- kcal
21時
夕食＝味噌バターコーンラーメン1杯・ご飯1杯・餃子5個（1人前） --- kcal
  --- kcal
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