～じょうあべさんの記録ノート

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じょうあべさんの2010年01月の記録ノート

満腹してしまいました。。。

 01月11日（月）
ダメだぁ～。食べることしかしてない。
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お～膝靭帯。。。

 01月10日（日）
気持ちと体がかみ合わない瞬間…皆さんも気をつけましょう。
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よく動ける一日♪

 01月09日（土）
予定通りスピードを想定したフロートを行い、10本ともよい感触を得ました。
跳びの部分も通過のタイミングを取り戻し、あとはハイに上げた状態で維持できるかどうか。
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走った走った。。

 01月08日（金）
汗ばむほど走った走った。強度はそれほどではありませんがイイ感じに動けました。
明日はレギュレーショントレーニングで体がパリパリになるかも。。。
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動くのはこれからデス。。。

 01月07日（木）
天気がイイのに…今のうちに動けばイイのに。
夜はガッチリ動くからイイのかという問題もありつつ。
ただ…ただひたすらＰＣに向かわざるを得ない自分。
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動きます！

 01月06日（水）
本日はコース指導が続く日。そろそろ自身も春に向けて動き出す準備…子どもたちに便乗してたくさん動きます。
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事務作業と営業…これは運動ではないが。。。

 01月05日（火）
本日はコースの休日。このときばかりは今後の計画や営業などに追われる。それだけでお腹いっぱいになるかといえばそうでもない。まだまだやりたいことがたくさんあるからである。
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新年の活動スタート！

 01月04日（月）
6日間の休暇が明けて本日からコース指導をスタートさせたので、休養明けにしてはよく動けた方だと思います。
相変わらず代謝の良い自分がこのまま維持されることを…期待してます♪
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人混みにまぎれて…。

 01月03日（日）
平日の日中しか買い物をしないのですが、お正月ということもあり珍しく近場のイオンへ。
人酔いしました。今日の動きはこれだけなのでした。。。
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雪かきエクササイズ2日目。。。

 01月02日（土）
なんだこの雪の降り方は。
おかげで朝食前に良い汗をかきます。
朝食前の運動が一番代謝goodということです！
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雪かきというエクササイズ？？

 01月01日（金）
本日は元旦の早朝から雪かき。。。前夜からの猛吹雪でたっぷり積もった雪は雪かきにはまだ安パイ。
朝と夕方…明日も同じ流れになりそうで。
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