ウォーミングアップ程度に♪【じょうあべさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>じょうあべさんのトップページ>記録ノートを見る>ウォーミングアップ程度に♪
09年12月30日（水）

ウォーミングアップ程度に♪
< 大掃除ＤＡＹ！ 　｜　犬の散歩しかしてま... >
30分以内のウォーミングアップを想定し15分程度のジョグ→体操→バリスティックストレッチを兼ねたスプリントドリルで本日の運動は終了！夜はお得意様との忘年会。

【食事の記録】
7時
朝食＝ご飯1杯・味噌汁1杯・かまぼこ1切・なます少々・小魚の佃煮少々・八宝菜少々・明太子3切・黒豆少々・サツマイモの煮物少々（1人前） --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE