よく動ける一日♪【じょうあべさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月09日（土）

よく動ける一日♪
< 走った走った。。 　｜　お～膝靭帯。。。 >
予定通りスピードを想定したフロートを行い、10本ともよい感触を得ました。
跳びの部分も通過のタイミングを取り戻し、あとはハイに上げた状態で維持できるかどうか。

【記録グラフ】
BMI
22.09
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食＝ご飯1杯・味噌汁1杯・豚肉巻きポテト4個（1人前） --- kcal
12時
昼食＝満ニラしょうゆラーメン1杯・缶コーヒー1本（1人前） --- kcal
20時
夕食＝ご飯1杯・おいなり3個・味噌汁1杯・鮭のソテー小3切れ・たらのソテー1切・白菜の炒め物少々（1人前） --- kcal
  0 kcal
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