年末休み①【じょうあべさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月27日（日）

年末休み①
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午前中は事務作業…ＰＣでの管理業務・次年度計画等
午後は縄跳びを30分程度

たまにはこんな日もあるか。。。

【記録グラフ】
BMI
22.345
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食＝ご飯1杯・味噌汁1杯・ナゲット3個・キャベツの千切り少々・サツマイモの煮物・焼き鮭（1人前） --- kcal
12時
昼食＝野菜インスタントラーメン（キャベツ・にんじん・ねぎ）・サツマイモの煮物・ご飯少々（1人前） --- kcal
17時
夕食＝タコスサラダ・クリーム白玉・ピザ2切・たらこスパ1口・ハンバーグ1口・ホットコーヒー2杯（1人前） --- kcal
  --- kcal
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コメント
じょうあべ 2009/12/27 19:08 
ろくに運動しない日…しっかりした食事をしない日。。。
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