成人の日【kiyopyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月11日（月）

成人の日
< 久々の朝帰り 　｜　no title >
【今日やった運動】
fighting　mit、ホットヨガ、ズンバ、ジャズ、ホットペルヴィス
【運動した時間】
5時間
【新たな発見】

【今日の感想】
井尻さん、まりちゃんと彼氏が体験できてた。
梅山さんところで食事会があったけど、マラソンのために自粛

【記録グラフ】
夜の体脂肪率
19.6%
夜の体脂肪率（%） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1808kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
カフェオレ（2人前） 205 kcal
高菜ピラフ（2人前） 995 kcal
21時
ワイン（3人前） 219 kcal
雪印乳業 雪印さけるチーズ プレーン [袋] 30g（1人前） 99 kcal
筑前煮（0.7人前） 278 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
  1808 kcal
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