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10年01月14日（木）
足が浮腫む |
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< 食べ過ぎた２
｜ 出張最終日 >
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１日中座りっぱなしなせいで足が浮腫む。
座っても足が浮腫むのね。
靴下跡がクッキリ。
絶対、体重戻ってるわ。また始めればいいかな。
今日は気にせずたべました！
もう頭が煮えます。糖が足りない～(足りてないことないし)
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯(中)（1人前） |
180 |
kcal |
| 味噌汁(わかめ)（1人前） |
50 |
kcal |
| 卵焼き（1人前） |
120 |
kcal |
| ざる豆腐（0.2人前） |
46.4 |
kcal |
| たたき牛蒡（1人前） |
80 |
kcal |
| ぶり大根（0.5人前） |
134 |
kcal |
| サラダ(キャベツ、ニンジン、コーン、貝割れ)（1人前） |
45 |
kcal |
| 青じそドレッシング（1人前） |
15 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 12時 |
| キャラメル（1人前） |
13 |
kcal |
| チョコ（0.1人前） |
44.6 |
kcal |
| パン（4人前） |
432 |
kcal |
| 19時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| すまし汁（1人前） |
34 |
kcal |
| 鍋物(鮭、鱈、白菜、春菊、白滝、海老)（1人前） |
180 |
kcal |
| 煮物(豚、大根)（1人前） |
150 |
kcal |
| 杏仁豆腐（0.7人前） |
165 |
kcal |
| カニコロッケ（1人前） |
150 |
kcal |
| 水菜の和え物（1人前） |
60 |
kcal |
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2140 |
kcal |
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